为扎实推进我院心理育人工作，营造健康和谐的校园氛围，号召学生关注“心理健康节”，提高心理素质，开发心理潜能的意识，促进我院学生身心健康发展，2019年5月24日，我院特邀长春建筑学院心理健康服务中心潘柏权老师来我院开展心理健康教育节之心理委员培训活动。长春建筑学院文化创意产业学院党总支书记周勇、党总支副书记孙一平、分团委书记吕燕妮、全体辅导员、主要学生干部以及各班班长和心理委员参与本次活动。本次活动由团委大学生记者团承办。
培训会上，潘老师以情绪为主线，从什么是情绪，到情绪是如何产生的，该如何掌控情绪，层层递进，为大家展开了一场别开生面的心灵之旅。
潘老师讲到：情绪就是造成我们每一个人喜怒哀惧的原因，通过表情，语气以及外在行为展现出来。另外，潘老师关于情绪的讲解中，特别强调了情绪会感染他人，个人的情绪会影响到他人。因此，要管理好个人的情绪。
此外，潘老师还用一张形象的倒”U”形图，为学生讲解了学习效率与情绪的关系，学习效率会随着情绪的逐渐高涨而提升，但到达峰值后学习效率会随之下降，情绪过于高涨或过于低沉对学习效率都会有较大的影响，最好地提升学习效率的方法是把情绪保持在一个平稳，缓和的状态下。
接下来，潘老师为学生介绍了关于抑郁症的几种表现，比如：情绪低落，悲伤绝望，觉得生不如死，注意力不集中，主动性言语下降，思维缓慢，兴趣减少，入睡困难等。潘老师特别提醒：当有上述表现时，要去看心理医生，积极配合治疗，尽快从阴郁的情绪中走出来，积极乐观的面对生活，迎接未来的美好。
最后，潘老师指出：当前大学生极易产生焦虑的原因只要有两大类，分别是来源于考试和社交。焦虑的主要表现有紧张，心跳加速，体温忽冷忽热，大小便频繁，对周围事物过于敏感等。潘老师应对焦虑情绪给同学们提出了一些建议：
放松法 :深呼吸，锻炼让内心保持平缓，想象美好事物。
宣泄法：和朋友倾诉，一吐为快，运动发泄。
ABC合理情绪法：通过改变认知，进而改变情绪。
本次培训在老师同学们的欢笑讨论声中接近了尾声。通过潘老师的精心讲解，对于提高我院学生自助，互助的能力与水平，营造自尊自信，理性平和，积极向上的校园氛围有很大的帮助。